Boas Vindas
Se estás aqui, não é por acaso. A tua história também te trouxe a este ponto. Talvez esteja na hora de te reconectares. De voltares a ti. À terra. À tua Maria. Estou aqui para te acompanhar. Com humor, com ciência, com alma. Com carinho, Sandra Malo.
Psicologia, Ayurveda e autoconhecimento para mulheres que querem viver esta fase da vida com vitalidade, rejuvenescimento, autenticidade e leveza.
Quem sou eu
Psicóloga clínica há mais de 25 anos, terapeuta de Ayurveda, mãe de quatro filhos, fundadora do projeto “Maria na Terra” e eterna aprendiz do feminino.
Mais do que títulos, sou também uma “Maria”: uma mulher comum, feita de quedas, reinícios e descobertas profundas.
Sei, na pele, o que significa o corpo gritar — burnout, dores crónicas, menopausa… até perceber que a dor não era inimiga. Era o convite para renascer.
O ponto de viragem
Houve um momento em que compreendi:
• Eu sabia muito sobre saúde… mas pouco sobre mim.
• O meu corpo não me estava a trair — estava a salvar-me.
• A menopausa não é fim. É recomeço.
Foi nesse abalo que nasceu a Maria na Terra — não como uma ideia, mas como um chamado.
O que é a Maria na Terra
Mais do que um projeto, Maria na Terra é uma filosofia de vida:
Escutar o corpo antes que ele grite.
Respeitar os ciclos e os limites.
Rir das mudanças — até daquelas que doem.
Aqui ajudo mulheres a compreender os seus sintomas, abraçar o corpo, descobrir o seu biotipo, equilibrar emoções, a rejuvenescer corpo e mente, e a criar uma vida mais autêntica.
O Método T.E.R.R.A.
Um caminho de volta a ti: do corpo à alma, da máscara ao teu Eu real. O Método Maria na Terra nasceu da fusão entre a psicologia, a medicina Ayurveda e saberes ancestrais.
É um percurso terapêutico vivo e adaptável, que respeita o teu ritmo, a tua história e o teu momento de vida. Aqui não há fórmulas prontas. Há um regresso ao essencial: ouvir o corpo, libertar o que pesa e reencontrar a tua essência. Porque a cura não é ausência de dor. É presença em ti.
O que significa T.E.R.R.A.?
T – Transformar o Corpo
Desinflamar, desintoxicar, libertar excessos e devolver leveza. A cura começa no físico — mas não acaba aí.
E – Escutar a Mente
Clarear pensamentos, desmontar crenças limitadoras e transformar a mente em aliada.
R– Reconhecer as Emoções
Acolher dores esquecidas, validar sentimentos, aprender com cada emoção.
R – Religiar ao Inconsciente
Trabalhar padrões, símbolos e histórias internas.
A – Ancorar a Essência
Deixar de procurar fora. Regressar ao centro. Viver quem verdadeiramente és, com coragem e autenticidade.
Para quem é este método?
Para mulheres que:
Estão em transição (como a menopausa) e sentem que já não se reconhecem
Têm sintomas físicos, cansaço ou ansiedade persistente
Sentem que sabem muito… mas aplicam pouco
Já viveram várias vidas dentro de uma só — e agora querem alinhar-se com a sua verdade
Desejam reconectar-se com o corpo, com a alma e com um feminino mais verdadeiro
O que vais encontrar neste percurso
- Detox físico e emocional
- Constelações familiares individuais
- Leitura simbólica do corpo e dos sintomas
- Método Códica (clareza da mente)
- Maha Lilah – o jogo da consciência
O Método T.E.R.R.A. não é só terapia. É um convite:
largar o que pesa
escutar o que vibra
lembrar o que já sabias — e esqueceste
Se sentes que chegou o momento de voltares a ti, inteira, a Maria na Terra pode ser o teu ponto de partida.
Ou talvez… o teu regresso.
É isto que ofereço hoje:
Aqui encontras diferentes caminhos para viver a menopausa (e não só) com leveza, clareza e vitalidade.
Ebook + Masterclass “Menopausa Consciente”
Um guia prático e transformador para atravessar esta fase sem dramas. Estratégias simples para aliviar sintomas Ayurveda e psicologia aplicados ao dia a dia Exercícios e mapas de autoconhecimento
Ebook “A Linguagem do Inconsciente Feminino”
Descobre as mensagens ocultas do teu corpo e das tuas emoções. Interpretação simbólica da mente feminina Um mergulho profundo e revelador
Sessões e mentorias individuais
Um espaço seguro para cuidares de ti em profundidade. Psicologia + Ayurveda + Constelações Clareza mental, equilíbrio emocional e vitalidade Acompanhamento personalizado para o teu momento
Curso intensivo “Menopausa Consciente”
Um curso onde vais aprender tudo sobre a menopausa.
Comunidade Maria na Terra
Um espaço de partilha, apoio e inspiração para mulheres que querem florescer juntas. Sangha: grupo exclusivo de mulheres Partilhas, encontros e desafios Apoio contínuo e inspiração diária
Podcast | Menopausa Sem Dramas
Conversas leves, com humor e profundidade, para mudar a forma como olhas para esta fase da vida. Inspiração Mensal Informação clara e acessível Um espaço para rir, aprender e sentir-te acompanhada
Retiros & Detox
Momentos de pausa e reconexão, online ou presenciais. Alimentação viva e Ayurveda Dinâmicas de grupo e práticas de bem-estar Detox físico e emocional para renascer
Se sentires que este caminho também te chama, estás no lugar certo.
Bem-vinda. À Terra. Ao corpo. A ti.
Com carinho, Sandra